PROMENITE MOZAK I PROMENIĆETE ŽIVOT

Kad naš mozak radi kako treba, više smo u stanju da budemo ono što zaista želimo da budemo.U ovom revolucionarnom bestseleru videćete naučne dokaze da vaša anksioznost, depresija, ljutnja, opsesivnost ili impulsivnost mogu da imaju veze sa radom specifičnih struktura u vašem mozgu. Niste osuđeni da živite s mozgom s kojim ste rođeni.Evo samo nekoliko iznenađujućih i efikasnih „recepata za mozak” neuropsihijatra Danijela Ejmena koji vam mogu pomoći da iscelite mozak i promenite život:Da ugušite anksioznost i paniku: Koristite jednostavne tehnike disanja kako biste odmah smirili unutrašnji nemir.Da se izborite sa depresijom: Naučite da ubijate automatske negativne misli.Da zauzdate ljutnju: Pridržavajte se Ejmenove ishrane protiv ljutnje i naučite koje hranljive materije smiruju bes.Da savladate impulsivnost i naučite da se usredsredite: Razvijte potpunu koncentraciju pomoću vežbe „Čudo po imenu jedna strana”.Da zaustavite opsesivnu brigu: Radite pisanu vežbu za „odglavljivanje” i naučite ostale vežbe za rešavanje problema.