DNEVNIK SVETLUCANJA

Dnevnik svetlucanja autorke Deb Dejna donosi nežno, ali duboko istraživanje načina na koji mali, gotovo neprimetni trenuci mogu da preoblikuju naše unutrašnje stanje. Oslanjajući se na polivagalnu teoriju, knjiga pokazuje kako naš nervni sistem reaguje na svet oko nas i kako tiha iskustva – poput dodira sunčeve svetlosti, pogleda na horizont ili zagrljaja sa kućnim ljubimcem – mogu da nas vrate u stanje sigurnosti, povezanosti i mira.Deb Dejna u Dnevniku svetlucanja povezuje naučna saznanja o nervnom sistemu sa svakodnevnim životom, objašnjavajući kako možemo da prepoznamo i negujemo trenutke koji nas izvlače iz stanja stresa, straha i preplavljenosti. Knjiga nas uvodi u praksu primetnog življenja, gde male „iskrice“ postaju signali našem telu da smo bezbedni, što postepeno širi osećaj blagostanja.Ovo delo može biti posebno zanimljivo ljubiteljima knjiga o ličnom razvoju, mindfulness i samopomoći, kao i onima koji istražuju psihologiju tela i uma, somatske terapije i naučne pristupe mentalnom zdravlju. Namenjena je čitaocima koji traže praktične načine da smanje stres, prodube osećaj prisutnosti i izgrade otporniji nervni sistem.